Hábitos no saludables que dificultan la pérdida de peso

Tú sabes mejor que nadie qué es lo que más te dificulta conseguir tu objetivo de perder peso. Sólo falta que te hagas consciente de cuáles son esas dificultades, de una forma concreta, específica.

Dedícate un rato a ti mism@, resérvate media hora de tranquilidad con papel y bolígrafo, reflexiona sobre ello y haz tu lista de hábitos no saludables...

¿Qué es lo que realmente más dificulta tu propósito?

Te ofrezco algunas posibles respuestas que espero te ayuden en tus consideraciones: "voy a la compra con hambre, voy a comprar sin una lista, tengo a mano alimentos que no puedo controlar, paso por delante de ciertas tiendas a las que no puedo evitar entrar, me alimento con excesiva rapidez..."

Una vez hayas detectado los puntos que a ti mayor riesgo te suponen, piensa en qué medidas/acciones puedes tomar para eliminar o reducir cada uno de esos riesgos.

Una vez tengas tu mapa de acciones, decide cuándo y en qué orden vas a abordar cada cambio y anótalo en un "plan de acción".

Eliminar tus hábitos no saludables te ayudará enormemente en tu objetivo de perder peso.

No te lo pongas muy difícil, ve paso a paso con cada acción... Recuerda... más vale ir despacio pero seguro hacia la meta, que deprisa y no llegar.

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